Planning des activités

Le concept de mes cours :

Les cours individuels en presentiel ou en visio ont lieu uniquement sur rendez-vous, à votre convenance : n'hésitez pas à m'appeler pour une séance découverte d'une heure à 25 € (au lieu de 40) au 06 70 27 93 79.

Exemples de cours particuliers :

- Exemple sur la gestion du stress avec une respiration opérationnelle : https://youtu.be/X9LArf4PrD0

- Exemple sur la gestion de la performance physique : https://youtu.be/lLYf2VLwwdY

- Exemple où nous avons insisté sur la coordination, la clairvoyance avec la gestion de la respiration dans l'effort :

https://www.facebook.com/100017453561633/posts/466143713977410/

Ces cours individuels sont agencés avec 2 parties distinctes pour d'une part insister sur la respiration, la posture et la mobilité et d'autre part renforcer sa protection personnelle en se dotant des meilleures "armes" physiques et psychologiques.

Des cours collectifs EN VISIO de RESPIR'ACTION ont lieu sous forme de rendez-vous bi-mensuels de 45 minutes (bien qu'il y ait un programme, les inscriptions peuvent se faire à tout moment car je balaye des aspects différents à chaque étape, ce qui permet une progression continue, quel que soit le moment où vous démarrez - les mercredis matins de 8h30 à 9h15 (en principe les 1ers et 3ièmes mercredi de chaque mois) pour vous donner tous les ingrédients dont vous avez besoin pour obtenir UNE RESPIRATION OPERATIONNELLE, INSUBMERSIBLE, vous permettant de surmonter n'importe quel obstacle ou situation difficile, et pouvoir ensuite construire votre propre recette en fonction de vos objectifs de vie. Ils sont réservés aux adultes et ados à partir de 16 ans.

En cas d'impossibilité de suivre le cours le jour J ou à l'horaire indiqué, un replay restera accessible jusqu'à la prochaine séance pour garder une progression constante.

Pour vous inscrire, je vous invite à contacter l'association sur ce lien : CONTACT ou à m'appeler directement.

N"hésitez pas à me contacter également pour évaluer ensemble vos besoins et vérifier que mes séances seront adaptées à vos attentes.

Il s'agit d'un abonnement annuel (sans engagement de durée) à 24 €/mois (d'octobre à juin, que vous pouvez suspendre à la fin de chaque mois en cours sur simple demande écrite par mail ou sms) comprenant comme indiqué chaque mois 2 cours en live de 3/4 d'heure les mercredis matins de 8h30 à 9h15 (et accès au replay pendant les 15 jours d'intervalle jusqu'à la prochaine séance afin de pouvoir s'entraîner régulièrement entre avec des exercices à effectuer quotidiennement entre chaque séance pour assurer une progression linéaire avec l'effet cumulé des apprentissages, quel que soit le point de départ). 

Si vous souhaitez en outre participer à la vie de l'association, vous pouvez devenir membre en réglant des frais d'adhésion de 25 €, hors assurance facultative.

En outre, vous est offerte la possibilité de participer en complément ou séparément (sans abonnement et sans suivre les cours individuels ou collectifs) aux ateliers mensuels en présentiel de respiration et de posture fonctionnelle => ATELIERS MENSUELS en PRESENTIELS (généralement un vendredi par mois de 18h30 à 20h - vous trouverez les dates actualisées sur cette page : http://www.dojo33140.com/pages/tarifs-cotisations.html) : sur réservation préalable (la première séance est offerte à moitié prix, comme pour les abonnés, soit 10 € au lieu de 20 € tarif d'inscription normal) pour tester tous les bienfaits d'une bonne posture et respiration, se mettre (ou se remettre) en forme, apprendre une discipline pacifique mais néanmoins efficace pour vous aguerrir quel que soit le conflit (réel ou psychologique), en améliorant vos capacités physiques et mentales.

Ces ateliers, avec un travail régulièrement en binôme, vont vous permettre de renforcer votre structure corporelle et de cultiver l'état d'esprit et l'attitude qui conviennent pour éviter les conflits, mieux gérer votre stress face aux menaces et dangers que vous êtes amené à affronter.

Enfin, des COURS COLLECTIFS EN PRESENTIEL sont proposés pour initier les JEUNES (à partir de 10 ans) et leurs PARENTS à l'art de la SELF DEFENSE, chaque mercredi en dehors des vacances scolaires de 16h à 17h. Le tarif de l'adhésion annuelle est de 240 € par famille. N'hésitez pas à me contacter pour une séance d'essai, car les inscriptions sont limitées à 20 personnes maximum. il y sera question de se pousser, se tordre, de sortir d'une contrainte, de respirer, de tomber et faire tomber ; prendre confiance, rigoler, bouger, se relaxer !

Ces cours s'adressent aussi bien aux adultes qu'aux jeunes à partir de 10 ans, et sont construits pour travailler sur plusieurs axes :

• la santé physique avec une respiration plus fonctionnelle
• une meilleure gestion du stress
• le développement des compétences sociales avec une plus grande maitrise émotionnelle
• le renforcement de la confiance en soi
• savoir réagir en situation d'agression verbale ou physique
• agir préventivement contre le harcèlement en milieu scolaire ou autre

Nous utilisons la confrontation consciente comme un catalyseur pour transformer le conflit en connexion !

L'objectif est d'améliorer l'intelligence émotionnelle et la compréhension sociale par le biais d'exercices psycho-corporels pour que l'enfant (comme l'adulte) développe des compétences telles que la conscience de soi, la conscience de ses forces et de ses faiblesses, la conscience sociale, les compétences de communication, en matière d'établissement de relations, de résolution de conflits et de prise de décision.

Maintenir un espace sûr nécessite avant tout présence et connaissance. Il s'agit d'apprendre à chacun des participants à maîtriser comment observer, intervenir, soutenir et responsabiliser pour intégrer les perspectives acquises lors du jeu de combat dans leur vie quotidienne.

Lorsqu'elle est utilisée judicieusement, la confrontation peut être un catalyseur de transformation intérieure, en apprenant à répondre de manière plus adaptée à la diversité des réactions qui peuvent survenir, chaque personne ayant une relation différente au pouvoir. 

Soutenus par mon expérience des arts martiaux, les participants prennent conscience de leurs schémas habituels et sont responsabilisés pour développer des comportements plus sains, pacifiques mais non soumis.

POUR ETRE INFORME DE NOTRE ACTUALITE ET ETRE SUR DE NE PAS MANQUER DE RECEVOIR LES DATES DE NOS EVENEMENTS : contactez-vous ou inscrivez-vous sur notre NEWSLETTER !

TOUTES LES CONDITIONS TARIFAIRES : http://www.dojo33140.com/pages/tarifs-cotisations.html

Partenaire de la Carte Jeune, une initiative de Bordeaux Métropole, une réduction de 50 % sur la cotisation annuelle des cours collectifs du lundi est proposée pour les jeunes jusqu'à 25 ans détenteurs de la Carte Jeune (cf information sur le lien). Merci de me contacter pour bénéficier du COUPON de réduction lors de votre inscription.

Tous mes cours ont donc le double objectif de vous "armer" psychologiquement et physiquement face aux multiples agressions quotidiennes, en éliminant vos tensions et vos peurs, sources de mal-être sur le long terme. 

En effet, depuis ses débuts, l'association vise plus particulièrement à construire des personnes fortes et harmonieuses, c'est à dire pacifistes mais capables de déployer l'énergie utile en cas d'e confrontation excessive, tout en gardant le maximum de sang-froid.

Les exercices confrontants sont un moyen de travailler sur soi et de révéler peurs et limites afin de les surmonter. Il nous invite à l'injonction de Socrate : "Connais-toi toi-même pour connaître l'univers et les dieux."

Le Shoshin do comme voie de développement personnel s'adresse à tous, sans distinction, ni de pré-requis physiques. Il n' y a ni grade, ni compétition.

A la différence des sports plus violents comme le krav maga, les cours ont pout but de diminuer votre "stressabilité" face au danger, d'acquérir la fluidité dans vos mouvements, de sauvegarder la mobilité de votre corps quelle que soit la situation et de donner une réponse adaptée conforme à la proportionnalité de la défense en fonction de l'attaque.

Le dojo peut proposer également au cas par cas d'autres disciplines associées : pour visualiser l'ensemble des cours collectifs proposés par d'autres professeurs en sus de l'offre ci-dessus, vous pouvez vous rendre sur la page : http://ledojo-bordeaux-villenave.e-monsite.com/pages/planning-des-cours/

Nous avons également une page Facebook dédiée : https://www.facebook.com/dojokaizenvdo

La présentation des activités de Team Building et autres animations diverses destinées aux entrepreneurs se trouve ICI

STAGES, ATELIERS DIVERS DE RESPIRATION, etc

Pour connaître en avant première les dates de nos prochains stages, ateliers, il est préférable de vous abonner à notre newsletter.

Vous pouvez voir des stages, activités particulières et ateliers de respiration déjà proposés en cliquant sur le lien : nos événements 

D'autres événements PLUS COMPLETS et ACTUALISES sont généralement mentionnés sur notre site de la KAIZENITUDE.

Nous pouvons également concevoir d'autres événements pour vous, comme ceux ci-dessous : 

Le flyer : Flyer budo stretching (1.79 Mo)

"SUR RESERVATION UNIQUEMENT" Des cours collectifs spécialement aménagés pour des groupes ou des entreprises dans des créneaux libres, les lundis ne sont qu'un exemple (toujours hors vacances scolaires et uniquement sur réservation), pour des durées de 45 minutes à 1 heure au tarif de 20 € la séance par personne (minimum 2 - tarif dégressif au delà). Chaque séance a pour but l'apprentissage d'une gymnastique martiale forgée par mes 35 années d'expérience, que j'ai appellé "Budo-training" :

C'est la rencontre réussie de la méditation, des exercices de gainage, du renforcement musculaire (des jambes en particuliers qui soutiennent le poids du corps et sont extrèmement sollicitées dans les équilibres et la mobilité du bassin), beaucoup de stretching et un peu de cardio avec des mouvements d'arts martiaux pour s'entretenir, cultiver sa coordination et sa conscience corporelle globale.

La pratique d'un art martial procure une conscience de soi qui permet de faire des mouvements avec une plus grande connaissance de son corps et avec un mental plus réceptif. Ainsi, nous sommes capables de transférer l'esprit du guerrier en nous et les principes qui sous tendent la pratique martiale dans nos gestes de la vie quotidienne.

Tous les exercices proposés vont vous permettre de préparer le corps et le mental. Ils vont favoriser une bonne posture en toute occasion et vont aider à la réoxygénisation de vos tissus musculaires grâce à une meilleure exploitation de votre respiration. Mentalement, vous allez développer votre équilibre psychique, mieux gérer votre stress et vos émotions en générale, vous mettant à l'abris de nombreuses maladies psychosomatiques et vous procurant un avantage de taille en cas de crise imprévisible pour mieux l'affronter, car vous saurez mieux vous écouter. Vous apprendrez à relâcher vos tensions, à vous détendre totalement pour reprendre vos activités avec plus de séreinité et de lucidité, en prenant le recul nécessaire face au flux des pensées qui peuvent vous encombrer.

Pour mettre en place une séance, ou rejoindre un groupe, il vous suffit d'envoyer un mail à ledojo33@gmail.com ou un sms au 0670279379.

Des conseils nutritionnels pourront vous être également délivrés à la demande. Plus d'infos sur la page : http://www.dojo33140.com/pages/conseils-nutrition.html

AUTRES ACTIVITES REALISABLES : 

"SUR RESERVATION UNIQUEMENT" Pause "Midizen", une pause repas qui vous fait du bien ! animée par Andrea Debreceni, philosophe et psychothérapeute et Hubert Maillard de la Morandais, coach en vitalité, facilitateur en intelligence collective et professeur d'arts martiaux.

Une fois par mois (hors vacances scolaires et uniquement sur réservation), nourrissez vous autrement :

- méditation, respiration et relaxation

- plats, desserts et thés ou café, pour un moment convivial

- espace de parole libre possible encadré par une philosophe et psychologue diplômée

Pour de plus amples informations, réservations et menus, contactez-nous.

STAGES AU DOJO : http://www.dojo33140.com/agenda/evenements-organises-par-l-association/

Pour de plus amples informations sur les stages et leurs futures programmations, n'hésitez pas à nous contacter via le formulaire ou directement par mail à ledojo33@gmail.com !