conseils nutrition

Beaucoup de personnes pensent que pour maigrir, ils doivent manger moins. Pourtant, il suffit de changer ses habitudes alimentaires et pratiquer régulièrement une activité physique. C'est se qui sera la base d’une perte de poids sans effet yoyo, avec des repas équilibrés pris régulièrement.

Le principe

C’est une attitude à adopter quotidiennement pour voir les effets perdurer.

Si vous vous privez, votre volonté va s'affaiblir tôt ou tard et vous risquez l'effet yoyo.De plus, le régile est contraignant pour votre santé,  car l’organisme a besoin de certains nutriments pour brûler efficacement les calories comme les vitamines B, l’iode, le magnésium…

En réduisant votre prise alimentaire de manière incorrecte, votre apport en nutriments devient déficient et votre mental se rebiffe. Vous vous résignez…. et pour longtemps !

Ce qu’il faut faire…

Il convient de manger sainement tout en comblant les besoins de l’organisme. En ce sens, adopter une alimentation variée est primordial. C’est la raison pour laquelle il n’y a pas vraiment d’aliment interdits ou néfastes pour maigrir. Tout est question de quantité. 

Pour être sûr de ne pas commettre d'erreur, nous conseillons d'aller voir un professionnel de la santé.

Cependant, notre gamme de solutions présentent tous les avantages décrits sans se préoccuper si la quantité de protéines, de lipides et glucides est suffisante et si vous avez bien assez de vitamines et minéraux dans votre alimentation : n'hésitez pas à nous interroger !

… et ce qu’il faut éviter

• grignoter entre les repas ou sauter un repas
• boire trop l’alcool 
• entamer un régime seul, sans soutien

Manger équilibré pour maigrir, c’est surtout quelques habitudes à prendre et à conserver. Et c’est beaucoup plus facile qu’on ne l’imagine, quand on ne sent pas seul, qu'on bénéficie de conseils adaptés, et que tous nes voyants d'énergie restent au vert !