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Cycle ATELIERS POSTURAUX SANTE et TECHNIQUES DE RESPIRATION 2019 - 2020
Vous avez l'intuition que votre respiration n'est pas en place avec des effets négatifs sur votre vitalité, la gestion de votre stress, vos émotions, vos douleurs. Bref la respiration et l'ergonomie de vos mouvements en lien avec elle est à perfectionner. Je vous propose une série d'ateliers autour de ce thème.
Nous verrons dans le premier comment mettre en place une bonne respiration naturelle, en comprenant mieux comment elle fonctionne. Vous serez capable de voir surtout les points à améliorer pour garantir votre qualité de vie physique et psychique.
Les autres ateliers qui suivront seront consacrés aux liens entre respiration et physiologie (nerveuse et endocrinienne) et nous verrons différentes techniques pour mieux jouer dessus. Nous étudierons ensuite comment mieux gérer nos émotions, calmer notre mental et expérimenterons des respirations pour nettoyer la psyché.
Les conditions : tenue décontractée, souple
Les horaires : 12 h - 13 h
Le jour : dimanche
Les dates : 24 novembre 2019 / 12 janvier 2020 (exercices pour entraîner sa respiration "naturelle") / 15 février 2020 (suite des exercices et étirements pour améliorer sa respiration) / pour connaître les autres dates, prière de nous contacter (uniquement sur réservation ; cf lien ci-dessous).
Les tarifs : à régler sur place 8 €
Pour vous inscrire : nous envoyer un email par le formulaire de contact "NOUS CONTACTER" pour réserver votre place
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Cycle de 3 stages self défense 2018 - 2019
Venez apprendre à vous défendre face à toutes formes d'agression (psychologique, puis physique) avec des outils concrets pour combattre le stress et savoir quoi faire dans un cycle de stage en 3 modules :
- module 1 : en savoir plus sur l'attitude à cultiver, comment développer sa confiance et mieux prendre en compte son stress (co-animé avec Andrea Debreceni psychothérapeute)
- module 2 : appréhension du sol, savoir se déplacer, sortir de tentatives de saisies et faire face avec des ripostes simples et efficaces, qui ne seront qu"un pretexte pour développer sa capacité de coopération et mieux gérer ses tensions
- module 3 : révision et renforcement des acquis pour ceux ayant participé aux 2 premiers modules, avec une mise en situation plus variée pour dénouer ce qui se joue derrière le conflit, comprendre la différence entre réaction et action, et favoriser le collaboratif plutôt que s'opposer
Ce cycle de stage sera de nature à vous donner des réponses possibles à toutes les formes d'opposition que vous êtes susceptibles de rencontrer dans votre vie.
"Je vois beaucoup un déploiement de force dans les stages de self défense. Cela réponds à notre croyance que l'usage de la force implique la force en retour. C'est ainsi que vous alimentez vos tensions, plutôt que de rechercher à calmer votre stress pour trouver l'attitude juste qui impose de la mobilité et non de l'agitation. C'est ce que je vous propose d'incorporer pour cultiver le calme nécessaire afin de trouver la meilleure réponse à la confrontation que vous subissez, qu'elle quelle soit."
"Mon idée est de proposer un programme d’entrainement pour un petit groupe de personnes aux profils très divers ne disposant que de 9 heures d'apprentissage et de vous donner le maximum de chances de survie en cas d'agression physique quelques soient les moyens utilisés.
Résultat : Nous n’avons pas d’autres choix que de rester sur l’ESSENTIEL ! En supprimant les techniques complexes, en travaillant sur les bases et les principes fondamentaux, en optimisant les réflexes naturels, en développant les capacités d’adaptation par une meilleure gestion du stress et de votre mental avec plus de détermination et de clairvoyance."
Les conditions : tenue décontractée, souple mais résistante / chaque module peut être réservé séparément, même si le mieux est de suivre les 3 modules / un déjeuner peut-être proposé à la fin de chaque module moyennant une participation de 10 € et une réservation au moins 2 jours à l'avance (repas plutôt vegan proposé mais nous prévenir en cas d'allégies ou de contre-indications)
Les horaires : 10 h - 13 h
Les jours : les dimanches
Les dates : 25 novembre - 27 janvier - 24 mars
Les tarifs : à régler sur place 40 €/modules pris séparément ou 90 € les 3 stages de 3h chacun au lieu de 120 € (prévoir 10 € par repas en sus en option)
Réservation : nous envoyer un email par le formulaire de contact pour réserver votre place
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Atelier Diète et Energie 05.06.2017
Charger correctement vos 3 batteries, physiques, mentales et émotionnelles !
Vous trouverez le détail de cette journée dans les fichiers ci-dessous. La folie c'est de faire la même chose et s'attendre à un résultat différent.Alors n'attendez pas pour prendre soin de votre corps, votre psyché et votre énergie. 15 personnes maximum.
Avec Andrea Debreceni psychothérapeute et conseillère en nutrition et moi-même, nous vous invitons à une journée riche en activités diverses pour revisiter nos habitudes alimentaires et déployer notre énergie.
Demandez le programme ! ouvrez les photos ci-dessous -
La Fabrique du Changement 23.05.2017
Des clés pour managers et chefs d'entreprise ! **Au programme le 23 mai** Atelier "Trouver les clés du changement grâce à votre guerrier intérieur" QUOI? Expérimentez, comme les héros de conte, les principes vous permettant de convoquer votre guerrier intérieur pour accomplir votre destinée.
QUI? Hubert Maillard de la Morandais, coach martial en développement personnel et chef d'entreprise, (j'ai conjugué ma vie professionnelle avec la pratique assidue des arts martiaux pour remporter en 2006 le titre de vice champion de France en karaté Jitsu). http://www.lafabriqueduchangement.events/…/hubert-maillard…/
& Andrea Debreceni, diplômée des Sciences Humaines et Sociales des Universités de Miskolc (Hongrie) en Littérature Moderne Hongroise et Ethnologie, et d’Aix-en-Provence (13), Philosophie Ancienne et Logique Modale, et Psychologie par le CERPA de Nice, diplômée de DUT d’Aix-en-Provence en gestion des entreprises et management ; ancienne directrice commerciale en recrutement, psychothérapeute depuis 15 ans, conférencière, conseillère en nutrition et pratiquante d'arts martiaux. Pour plus de renseignements : http://psy33
.e-monsite.com/accueil -
Midizen : pause nutritive et musicale
Tous les mardis et jeudis entre 12h30 et 13h30 (hors vacances scolaires), nourrissez vous autrement !
Le dojo Kaizen vous propose une pause "Midizen", une pause musicale avec un repas qui vous fait du bien ! animée par Andrea Debreceni, philosophe et psychothérapeute, avec au programme :
- méditation et relaxation
- plats, desserts et thés en libre service à volonté (sans OGM, sans gluten, sans colorant ni conservateur, pour un apport équilibré en micro et macro-nutriments (recommandé par des médecins, diétéciens et sportifs de haut niveau) et à base de protéines végétales pour les végans
- espace de parole libre possible encadré par une philosophe et psychologue diplômées
Pour de plus amples informations, réservations et menus : http://psy33.e-monsite.com/pages/midizen.html
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Tous les lundis de 12h30 à 13h15 (hors vacances scolaires et uniquement sur réservation), 45 minutes de cours collectifs pour 5 € la séance seulement et découvrir le "Budo-stretching", gymnastique martiale créée par Hubert Maillard de la Morandais :
C'est la rencontre réussie de la méditation, des exercices de gainage, du renforcement musculaire (des jambes en particuliers qui soutiennent le poids du corps et sont extrèmement sollicitées dans les équilibres et la mobilité du bassin), beaucoup de stretching et un peu de cardio avec des mouvements d'arts martiaux pour s'entretenir, cultiver sa coordination et sa conscience corporelle globale.
La pratique d'un art martial procure une conscience de soi qui permet de faire des mouvements avec une plus grande connaissance de son corps et avec un mental plus réceptif. Ainsi, nous sommes capables de transférer l'esprit du guerrier en nous et les principes qui sous tendent la pratique martiale dans nos gestes de la vie quotidienne.
Tous les exercices proposés vont vous permettre de préparer le corps et le mental. Ils vont favoriser une bonne posture en toute occasion et vont aider à la réoxygénisation de vos tissus musculaires grâce à une meilleure exploitation de votre respiration. Mentalement, vous allez développer votre équilibre psychique, mieux gérer votre stress et vos émotions en générale, vous mettant à l'abris de nombreuses maladies psychosomatiques et vous procurant un avantage de taille en cas de crise imprévisible pour mieux l'affronter, car vous saurez mieux vous écouter. Vous apprendrez à relâcher vos tensions, à vous détendre totalement pour reprendre vos activités avec plus de séreinité et de lucidité, en prenant le recul nécessaire face au flux des pensées qui peuvent vous encombrer.
Pour venir essayer, participer tous les lundis ou seulement quelques fois, il vous suffit d'envoyer un mail à ledojo33@gmail.com ou un sms au 0670279379.
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team building les entreprenants 21.01.2017
Le thème de cette matinée : lâcher-prise, tenir-prise, gérer ces paradoxes (entre souplesse et volonté - la confrontation, une force de transformation, de transition), suivi d'une séance d'initiation à l'auto-massage pour doper ses défenses immunitaires.
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team building Ixina 21.02.2017
Mardi 21 février au dojo Kaizen, une animation menée tambour battant avec Patrick RIVAUD directeur et ses deux équipes commerciales des magasins Ixina de Bègles et Mérignac Le thème de la matinée : confiance en soi, force de persuasion; à travers des exercices martiaux, ils ont pu ouvrir les yeux sur leurs ressources pour mieux les exploiter.
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team building Decathlon 22.02.2017
Une super réunion avec des membres de Décathlon pour travailler sur le dynamisme commercial et l'esprit de décision. Quelques clés martiales leur ont été fournies autour d'exercices à la fois sérieux et ludiques. Avec des défis à relever, c'est l'enthousiasme du groupe qui est stimulé.
